Yazı İçi Başlıklar
1. Olumlu Şeyler Düşünmek
Stresle baş etmenin yolları arasında olumsuz yani negatif şeyler yerine olumlu şeyler düşünmeniz oldukça önemlidir. Örnek verecek olursak yarın matematik sınavı olan bir öğrencinin sınavdan düşük bir not alacağını düşünmesi yerine, sınavdan iyi bir not alacağını düşünmesi stresi azaltmak için oldukça etkili bir yöntem olacaktır.
2. Çeşitli Egzersizler Yapın
Çeşitli meditasyon gibi egzersizler yapmanız ve vücudunuzla birlikte zihninizi’de dinlendirmeniz stres ile başa çıkmak için harika yollardan biridir.
3. Yeterli Uyuyun
Stresin en büyük nedenlerinden biri olan yetersiz uyku gün içerisinde yorgunluk ve halsizlik gibi belirtiler ile birlikte stres oluşumuna sebep olabilir. Böyle bir durum ile karşılaşmamak için yeterli uykunuzu aldığınızdan emin olun.
4. Sağlıklı Beslenin
Güne iyi bir şekilde başlamak için sıkı bir sabah kahvaltısı motivasyonunuzu arttırmakla beraber gün boyunca dinç kalmanıza yardımcı olacaktır. Fast food gibi zararlı gıdalar tüketmek yerine sağlıklı besinler tüketmeye özen gösterin.
5. Geçmişi Unutup Geleceğe Odaklanmak
Geçmişteki hatalardan ders çalışmak oldukça iyi bir şey ancak geçmişte yaşadığınız olumsuzlukların şimdide tekrarlanacağı anlamına gelmez. Geçmişi unutarak geleceğe odaklanarak yeni bir şeyler başarın!
6. Gün Sonu Listesi Hazırlayın
Yetiştirilmeyi bekleyen raporlar veya ev ödevleri, yapılması gereken şeyler gibi çeşitli işler nedeniyle strese girmememiz imkansız bir hal alıyor. Yatmadan önce yarın yapılacaklar listesini not alarak öncelik sırasına göre o listeyi tamamlamanız işleri yetiştirme konusunda size yardımcı olacaktır.
7. Bol Bol Temiz Hava Alın
Strese karşı alınabilecek önlemler arasında biri ise huzurlu bir alana giderek derin bir şekilde nefes almak stresle baş etmenin yollarından biridir. Alacağınız oksijen sizin rahatlamanızı sağlayarak huzurlu vakitler geçirmenize neden olacaktır.
8. Borçlarınızdan Kurtulun
Kredi kartı ekstresi gibi çeşitli ay sonunda borç batağına girmenize sebep olacak şeylere karşı önlem almanız stresle baş etmenin yolları arasındadır. Borçlarınızdan kurtulmanız sonucunda üzerinizden ağır bir yük kalkarak ay sonundaki kart borcunuz konusunda size yardımcı olacaktır. Borçlardan kurtularak para biriktirmek isteyenler için tavsiyeler ile ilgili yazımıza göz atmanızı öneririz.
9. Müzik Dinleyin
Müzik ruhun gıdasıdır sözü bu yazımızla ilgili verilebilecek en güzel örneklerden biridir. Rahatlatıcı ve size huzur veren müzikler vermeniz zihninizi boşaltmanız konusunda size yardımcı olacaktır.
10. Düzenli Olmaya Özen Gösterin
Yoğun bir günün sonunda dağınık bir eve gelmek kim ister ki ? Düzenli olmak size rahatlık sağlamakla birlikte bulamadığınız eşyalar konusunda size oldukça yardımcı olacaktır.